Cara Mengecilkan Perut Capat Dan Aman

Banyak orang yang tidak menyukai perut buncit terutama bagi kaum wanita, perut besar atau buncit biasanya identik dengan kegemukan, orang gemuk akan memiliki perut yang besar atau gendut (tidak langsing) sehingga banyak yang mencari tahu cara mengecilkan perut secara efektif, namun demikian ada banyak juga yang suka dengan perut besar  karena dengan perut besar biasanya tampak sebagai orang yang mulai sukses  dalam berbagai hal terutama dalam hal karir

Kali ini saya akan sharing cara melangsingkan perut agar bisa kembali langsing sehingga bisa tampil cantik dengan perut langsing, dan tips seperti ini biasanya banyak dicari oleh kaum wanita/pria yang merasa kurang suka memiliki perut buncit.

Berikut ini cara yang bisa anda lakukan:

1. Kurangi Makan Gula

Menurut seorang penulis buku 'The Belly Fat Cure', Jorge Cruise mengatakan mengurangi konsumsi gula akan menjaga tingkat insulin dalam tubuh tetap rendah dan juga menjaga tingkat glukagon tinggi. Glukagon adalah hormon yang membantu melawan lemak perut, sehingga lemak tidak semakin menumpuk di area perut Anda.

2. Kunyah Makanan

Mengunyah makanan lebih lama Menurut Dawn Jackson Blatner, RD, penulis buku 'The Flexitarian Diet', merupakan salah satu cara mengecilkan perut karena perut/pencernaan akan bekerja dengan baik karena makanan yang susah dicerna bisa menimbulkan perut kembung dan terisi gas

3. Olahraga

Cara ini tidak semua orang suka, tapi dengan berolahraga secara teratur meski dilakukan secara ringan misalnya hanya dengan berlari-lari kecil sangat bermanfaat mengurangi penumpukan lemak di perut

4. Ketawa

Mengencangkan otot dengan tertawa, Ahli pilates, Kristin McGee, menganjurkan untuk tertawa agar mengurangi lemak di tubuh.

5. Makan Makanan Berserat

Salah satu contoh makanan yang mengandung banyak serat adalah beras merah dan brokoli dalam sebuah studi ditemukan bahwa komsumsi banyak serat bisa mengurangi lingkaran perut

Sebenarnya masih banyak tips lain yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit  baik secara tradisonal maupun cara-cara modern yang selama ini banyak ditawarkan untuk melangsingkan perut secara cepat